想在夏日里轻松吃瘦,这道时蔬小炒必须上榜,

摘 要

  时蔬小炒 所需食材:春笋 半个、荷兰豆 100克、香菇 60克、粉条 1把、胡萝卜 1/3段、腐竹 适量、红辣椒 半个、大蒜 2瓣、豆腐乳 1块、食盐 适量、一品鲜酱油 2汤匙、老抽 少许、白糖


时蔬小炒

所需食材:春笋 半个、荷兰豆 100克、香菇 60克、粉条 1把、胡萝卜 1/3段、腐竹 适量、红辣椒 半个、大蒜 2瓣、豆腐乳 1块、食盐 适量、一品鲜酱油 2汤匙、老抽 少许、白糖 少许、水淀粉 适量


1,首先我们把所需要的原材料清洗并改刀完成,春笋去掉老叶子后切成片;

荷兰豆摘去豆筋后切成段;胡萝卜切成小片;

腐竹提前用冷水泡发后再切成段;香菇去除老硬的根茎部分再切成片;红辣椒去籽去筋后切成小块;

粉条提前用热水煮至八成熟,捞出后加入少许老抽调色,再加入几滴玉米油拌均匀;大蒜切成片,如上图所示。


2,再调一个料汁,准备一块豆腐乳,依次加入2汤匙一品鲜酱油,少许食盐(口味比较轻的可以不加)、少许白糖提鲜、再加入半小碗清水搅拌均匀,这里要把豆腐乳用汤匙碾碎与料汁融合在一起,如上图所示。


3,起锅加入适量的底油,在油温不是很热的时候加入蒜片,小火煸炒出香味,如上图所示。


3,再放入春笋和香菇继续小火煸炒至半熟,如上图所示。


4,然后依次放入荷兰豆、腐竹、胡萝卜、红辣椒转中火煸炒至断生,如上图所示。


5,接着倒入我们之前调好的料汁,翻炒均匀后再闷煮半分钟左右,如上图所示。


6,再放入粉条翻炒半分钟,因为粉条能吸收汤汁,所以需要不时地翻炒防止粘锅,如上图所示。


7,最后淋入薄薄的一层水淀粉,让料汁均匀地裹在菜品上,使菜品更加入味,如上图所示。


8,口感丰富的时蔬小炒就做好了,是不是特别的简单?春日里气候干燥,我们需要多吃各种新鲜蔬菜来给身体提供更多的营养,自己和家人的健康才是最重要的,所以让我们一起每天为家人做可口的饭菜吧!

qyangluo
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